Trẻ em có nên uống cà phê ?

Hầu hết các bậc cha mẹ đều không muốn cho con mình uống cafe nguyên chất , nhưng lại thường xuyên cho chúng uống các loại nước giải khát có chứa cafein.Thực phẩm và đồ uống có chứa cafein ở khắp mọi nơi nên các bậc phụ huynh cần phải giữ lượng cafein tối thiểu cho trẻ đặc biệt là ở trẻ em Cafein ành hưởng đến trẻ nhỏ như thế nào ?

Một chất kích thích có ảnh hưởng đến trẻ em và người lớn là tương tự nhau, Cafein là loại thuốc tự nhiên được sản xuất trong lá và hạt của nhiều loài thực vật. Cafein cũng được làm nhân tạo và thêm vào các loại thực phẩm nhất định. Cafein được định nghĩa là một loại thuốc bời vì nó kích thích hệthần kinh trung ương

Trẻ em và người lớn quá nhiều cafein có thể gây ra:

Trẻ cảm thấy bồn chồn và căng thẳng

Dễ bị đau bụng

Khó khăn trong việc tập trung

Gây khó ngủ

Có thể làm tăng nhịp tim

Tăng huyết áp

Các lý do khác để hạn chế cafein cho trẻ em bao gồm:

· Những trẻ uống nhiều nước giải khát có lượng đường khoảng 60% trong ngày nhiều khả năng sẽ bị béo phì

· Không chỉ thức uống chứa cafein và có chứa calo ( calo mà không cung cấp bất kỳ chất dinh dưỡng) nhưng những đứa trẻ này không có các sinh tố và khoáng chất cần thiết nên có nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng. Đặc biệt những đứa trẻ uống quá nhiều soda có thể không hấp thụ được lượng canxi cần thiết từ sữa để xây dựng xương và răng

· Uống quá nhiều đồ uống có đường cafein có thể dẫn đến sâu răng vì lượng đường cao và sự xói mòn của men răng

· Cafein trong cà phê nguyên chất giúp lợi tiểu và làm cho cơ thể loại bỏ nước (thông qua đi tiểu) mà có thể đóng góp làm mất nước trong cơ thể, cho dù số lượng cafein trong đồ uống là đủ để thực sự gây ra mất nước không rõ ràng. Do vậy nên tránh cho trẻ uống cafe và cafein trong giải khát trong thời tiết nóng vì lúc này trẻ cần thay thế mất nước qua mồ hôi

· Đột ngột dừng cafein có thể gây ra các triệu chứng như: đau đầu, đau cơ, trầm cảm, khó chịu..đặc với với các bé thường xuyên sử dụng cafein

· Cafein có thể gây nguy hiêm về tim hoặc rối loạn thần kinh. Một số phụ huynh không nhận thức được các nguy cơ nguy hiểm đến với con mình

· Các nhà khoa học lo lắng rằng cafein có thể cản trở tăng trưởng nhưng điều này vẫn chưa được rõ ràng